Всемирный день движения «За здоровье»

Ежегодно 10 мая отмечается Всемирный день движения «За здоровье!». Праздник был инициирован в 2003 году Всемирной организацией здравоохранения с целью повышения престижа занятий физкультурой. В том, что физическая активность положительно влияет на здоровье, давно ни у кого нет сомнений. А отсутствие физнагрузок, наоборот, плохо сказывается на здоровье человека. Люди, которые ведут малоподвижный образ жизни живут меньше, чем те, кто активно двигается.

Как же добавить побольше активности в свои будни, дадим простые советы.

Утро начинайте с зарядки, пусть даже с непродолжительной. Дети учатся у нас, берут пример с родителей. Из всех вариантов любого перемещения выбирайте то, которое предполагает физическую нагрузку: пешком вместо машины и автобуса, пешком вместо лифта. Машину и автобус заменяйте на велосипед. Выходите гулять с детьми не на ближайшую дворовую площадку, а устройте пешую прогулку до самой дальней. Не забывайте про велосипед на балконе.